Cuci tangan merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penyebaran infeksi dan penyakit. Tangan kita sering bersentuhan dengan berbagai benda yang bisa mengandung kuman atau virus. Ketika kita menyentuh wajah, makan, atau bersentuhan dengan orang lain, kuman yang ada di tangan bisa masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa cuci tangan yang rutin dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan dan gangguan pencernaan, serta mengurangi jumlah kunjungan ke dokter dan rawat inap. Di tengah pandemi seperti COVID-19, cuci tangan menjadi semakin krusial sebagai bagian dari protokol kesehatan untuk mengurangi penyebaran virus.

Cara Cuci Tangan yang Benar

1. Basahi Tangan dengan Air Bersih: Mulailah dengan membasahi tangan menggunakan air mengalir yang bersih.

2. Gunakan Sabun: Ambil sabun secukupnya dan oleskan ke seluruh permukaan tangan. Sabun membantu melarutkan minyak dan kotoran yang menempel pada tangan.

3. Gosok Tangan: Gosokkan sabun ke seluruh permukaan tangan, termasuk bagian belakang tangan, antara jari, dan bawah kuku. Gosok selama minimal 20 detik. Sebagai panduan, Anda bisa menyanyikan lagu "Happy Birthday" dua kali.

4. Bilas dengan Air Bersih: Bilas tangan di bawah air mengalir hingga sabun benar-benar hilang.

5. Keringkan Tangan: Keringkan tangan dengan handuk bersih atau tisu kertas. Jika menggunakan hand dryer, pastikan tangan benar-benar kering.

Kapan Harus Mencuci Tangan

1. Sebelum Makan: Cuci tangan sebelum menyentuh makanan untuk menghindari kontaminasi.

2. Setelah Menggunakan Toilet: Cuci tangan setelah menggunakan toilet untuk menghilangkan kuman yang mungkin menempel.

3. Setelah Bersin, Batuk, atau Mengusap Hidung: Kuman dari mulut dan hidung bisa menempel di tangan.

4. Setelah Menyentuh Barang Umum: Seperti pegangan pintu, tombol lift, atau uang tunai.

5. Setelah Menyentuh Binatang: Jika Anda menyentuh hewan peliharaan atau binatang lainnya, cuci tangan untuk menghindari penyebaran kuman.

6. Setelah Mengurus Sampah: Kuman dapat menempel pada sampah dan benda kotor lainnya.

Cuci tangan adalah langkah pencegahan yang sederhana namun sangat efektif dalam menjaga kesehatan. Dengan mencuci tangan secara rutin dan dengan cara yang benar, kita dapat mengurangi risiko terjangkit berbagai penyakit dan menjaga lingkungan sekitar tetap bersih dan sehat. Jangan lupa untuk mengajarkan kebiasaan baik ini kepada anak-anak dan orang-orang di sekitar Anda agar mereka juga bisa menjaga kesehatan dengan baik. (admin)